{"id":20009,"date":"2024-05-13T11:31:16","date_gmt":"2024-05-13T08:31:16","guid":{"rendered":"https:\/\/valepa.fi\/junnu\/?p=20009"},"modified":"2024-05-13T11:31:17","modified_gmt":"2024-05-13T08:31:17","slug":"junnuvalepalle-tukea-lasten-ja-nuorten-liikuntavammojen-ehkaisyyn","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/valepa.fi\/junnu\/blog\/2024\/05\/13\/junnuvalepalle-tukea-lasten-ja-nuorten-liikuntavammojen-ehkaisyyn\/","title":{"rendered":"JunnuValepalle tukea lasten ja nuorten liikuntavammojen ehk\u00e4isyyn"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Huittisten S\u00e4\u00e4st\u00f6pankkis\u00e4\u00e4ti\u00f6 on my\u00f6nt\u00e4nyt JunnuValepalle 2000 euron apurahan lasten ja nuorten liikuntavammojen ehk\u00e4isyyn. JunnuValepa on suunnitellut yhteisty\u00f6ss\u00e4 Kunnon Startin urheilufysioterapeutti Teija Simolan kanssa seuran 10\u201316 -vuotiaiden lasten yksil\u00f6testausta. Hankkeen on tarkoitus k\u00e4ynnisty\u00e4 alkusyksyll\u00e4 2024 heti lentopallokauden k\u00e4ynnistyess\u00e4.<\/p>\n\n\n\n

Hankkeen ik\u00e4luokaksi on valikoitunut 10\u201316 -vuotiaat, koska juuri voimakkaimman kasvun aikana loukkaantumisriski on suurimmillaan. Nuorempien ohjauksesta saama hy\u00f6ty on pienempi ja vanhemmilla loukkaantumisriski liittyy jo harjoitus-ja pelirasituksen kasvuun. Kasvui\u00e4ss\u00e4 saadusta laajemmasta tutkimustiedosta on hy\u00f6ty\u00e4 my\u00f6s laajemmin laji- ja aluerajoista riippumatta.<\/p>\n\n\n\n

Tutkimuksen ik\u00e4luokka kattaa suuren osan JunnuValepan urheilijoista. Testattavia urheilijoita on seurassa noin 120.<\/p>\n\n\n\n

Rasitusvammat yleistyneet viime vuosina<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Lasten ja nuorten liikuntavammat, varsinkin rasitusvammat ovat lis\u00e4\u00e4ntyneet. Kasvuvaihe tuo paljon muutoksia kehoon ja mieleen, siksi siihen vaiheeseen tarvitsee taata mahdollisimman monipuolinen ja turvallinen liikkuminen.

Lasten ja nuorten kehonhallintataidot, liikkuvuus, voima, kest\u00e4vyys ja tasapaino ovat heikentyneet viime vuosina. Liikuntavammojen ehk\u00e4isyhankkeen suosituksessa esim. aktivoivaa alkul\u00e4mmittely\u00e4 on pyritty lis\u00e4\u00e4m\u00e4\u00e4n osaksi liikuntatunteja ja liikuntaharrastuksia. Vammojen ehk\u00e4isev\u00e4 harjoittelu on pyritty saamaan osaksi s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 harjoittelua. Siihen kuuluu erityisesti erilaiset hermo-lihasj\u00e4rjestelm\u00e4\u00e4 kehitt\u00e4v\u00e4t harjoitteet, ja yksil\u00f6llisen kasvun ja kehityksen huomiointi.<\/p>\n\n\n\n

Lentopallossa tulee kasvavalle lapselle tai nuorelle haastetta iskuly\u00f6nnin hallinnassa lantio-rintakeh\u00e4-olkap\u00e4\u00e4linjassa, ja muun muassa hyppyjen lis\u00e4\u00e4ntyess\u00e4 iskukuormituksen m\u00e4\u00e4r\u00e4 ja jalkojen linjaus.<\/p>\n\n\n\n

Yksil\u00f6testausta ja yhteisi\u00e4 rutiineja<\/strong><\/p>\n\n\n\n

My\u00f6nnetyn apurahan turvin urheilufysioterapeutti Teija Simola testaa yksil\u00f6llisesti joukkueen urheilijat, ja joukkueet saavat testausten j\u00e4lkeen ryhm\u00e4tapaamisessa omat tuloksensa sek\u00e4 urheilufysioterapeutin harjoitusohjeet. Valmentajat saavat yhteenvedon omasta ryhm\u00e4st\u00e4\u00e4n. Ryhm\u00e4ss\u00e4 voidaan k\u00e4yd\u00e4 yhdess\u00e4 l\u00e4pi liikkeet rauhallisessa tahdissa, jotta vartalonhallintaan l\u00f6ytyisi heti oikea tuntuma. Tavoitteena on, ett\u00e4 harjoitteet vakiintuisivat osaksi joukkueen omia alkul\u00e4mmittelyrutiineja.<\/p>\n\n\n\n

Urheilufysioterapeutti pystyy testauksella n\u00e4kem\u00e4\u00e4n yksil\u00f6tason ongelmia, ja sit\u00e4 kautta lapsi tai nuori saa konkreettista tuntumaa siin\u00e4 kasvun vaiheessa omista kehitett\u00e4vist\u00e4 kohteista liikkuvuuden ja kehonhallinnan suhteen. H\u00e4n saa testauksesta omat yksil\u00f6lliset ohjeet, mutta samalla saadaan koko ryhm\u00e4lle tarpeelliset alkul\u00e4mmittelyyn tulevat harjoitteet tukemaan varsinaista valmennusta ja harjoittelua.<\/p>\n\n\n\n

Teija Simola on valmistunut fysioterapeutiksi 1988 Rovaniemelt\u00e4. H\u00e4n on erikoistunut ty\u00f6terveyshuoltoon 1992 Tampereella ja tuki- ja liikuntaelimist\u00f6n fysioterapiaan 2005 Porissa sek\u00e4 Terve Urheilija \u2013kouluttajaksi 2007 Tampereelta. 2014-2015 olen erikoistunut urheilufysioterapiaan (sert.). Elintapavalmentaja(sert.) v. 2024. Simola on toiminut VaLePan liigajoukkueen fysioterapeuttina 14 vuotta.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Huittisten S\u00e4\u00e4st\u00f6pankkis\u00e4\u00e4ti\u00f6 on my\u00f6nt\u00e4nyt JunnuValepalle 2000 euron apurahan lasten ja nuorten liikuntavammojen ehk\u00e4isyyn. JunnuValepa on suunnitellut yhteisty\u00f6ss\u00e4 Kunnon Startin urheilufysioterapeutti Teija Simolan kanssa seuran 10\u201316 -vuotiaiden lasten yksil\u00f6testausta. Hankkeen on tarkoitus k\u00e4ynnisty\u00e4 alkusyksyll\u00e4 2024 heti lentopallokauden k\u00e4ynnistyess\u00e4. Hankkeen ik\u00e4luokaksi on valikoitunut 10\u201316 -vuotiaat, koska juuri voimakkaimman kasvun aikana loukkaantumisriski on suurimmillaan. Nuorempien ohjauksesta saama hy\u00f6ty […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":20010,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/valepa.fi\/junnu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20009"}],"collection":[{"href":"http:\/\/valepa.fi\/junnu\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/valepa.fi\/junnu\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/valepa.fi\/junnu\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/valepa.fi\/junnu\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20009"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/valepa.fi\/junnu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20009\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20011,"href":"http:\/\/valepa.fi\/junnu\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20009\/revisions\/20011"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/valepa.fi\/junnu\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20010"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/valepa.fi\/junnu\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20009"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/valepa.fi\/junnu\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20009"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/valepa.fi\/junnu\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20009"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}